Offline
سيستغرق المجمع أقل من 10 دقائق ، وستكون النتيجة بعد 1-2 أسابيع.
إذا تم القيام به بعناية ، يمكن أن تساعد Sit Ups في بناء عضلاتك الأساسية والبطن. أفضل ما في الأمر ، أنت لا تحتاج حتى إلى أي نوع من المعدات الخاصة للقيام بها. بمجرد أن تحصل على النموذج الأساسي لأسفل ، يمكنك محاولة الجلوس على الاختلافات لجعل التدريبات الخاصة بك أكثر فاعلية. فقط تأكد من استخدام النموذج المناسب ، حيث يمكن أن تسبب Sit Ups إصابات في الرقبة والعمود الفقري السفلي.
احصل على Primogems المجانية ، MORA ، التجربة ، وأكثر من ذلك مع رموز تأثير Genshin في نوفمبر 2024 ، 5.1 رموز Livestream ، ومعرفة كيفية استرداد الرموز النشطة.
إذا كنت تشعر بالملل من لعب إصدار الفانيليا من Refaphor Refantazio ، فيمكنك التحقق من هذه التعديلات الخمسة.
تكافح مع تقديمياتك لحدث Hununt Roblox في عام 2024؟ تحقق من دليلنا على استخدام اللباس لإقناع لإنشاء التقاطات!
تجولنا في Dragon Age: The Veilguard مع بعض النصائح والحيل المفيدة ، مع أدلة للألغاز والرؤساء والرفقة والمعدات والرومانسية والمزيد!
هل تبحث عن بعض موارد المكافآت في بحر الفتح: حرب القراصنة؟ لقد قمنا بتغطية هذه الرموز لأحدث الهدايا المجانية للبحر.
يمكنك بسهولة تنزيل الإصدار الأحدث من Sit ups. Abs. Wokrout! على موقعنا الإلكتروني. لا حاجة للتسجيل أو إرسال رسائل نصية قصيرة!
